venerdì 27 gennaio 2012

MOG 231

Salute lavoratori videoterminale, sorveglianza sanitaria e consigli INAIL
pubblicato il: 27 gennaio 2012 alle ore 13:08
fonte: MOG 231
link: http://www.mog231.it/salute-lavoratori-videoterminale-sorveglianza-sanitaria-e-consigli-inail/

Qual è la *periodicità delle visite mediche cui devono sottoporsi i
lavoratori adibiti al videoterminale (VDT)*?

La risposta nel TU 81/08, (*titolo VII, Capo II, art. 176  commi 1 e
3*, sorveglianza sanitaria, attrezzature munite di videoterminali).
Nel comma 1 si legge che i lavoratori sono sottoposti alla
sorveglianza sanitaria  con particolare riferimento: a) ai rischi per
la vista e per gli occhi; b) ai rischi per l'apparato
muscolo-scheletrico.

Ecco invece il comma 3: "Salvi i casi particolari che richiedono una
frequenza diversa stabilita dal medico competente, la periodicità
delle visite di controllo è biennale per i lavoratori classificati
come idonei con prescrizioni o limitazioni e per i lavoratori che
abbiano compiuto il cinquantesimo anno di età; quinquennale negli
altri casi".

*I consigli dell'INAIL*. Qui sotto trascrivo  una serie di semplici
esercizi di rieducazione visiva , suggeriti dall'INAIL, che aiutano a
prevenire i disturbi della vista dovuti all'uso del VDT.

*Palming:* davanti ad una scrivania, coprite gli occhi con le mani ed
appoggiate tutto il peso del capo sui palmi delle mani. Restate così
per 2 - 3 minuti respirando tranquillamente. Notate come l'oscurità
davanti agli occhi diventa man mano più profonda. Si può terminare
visualizzando paesaggi naturali e tranquilli. Fatelo spesso per
riposare gli occhi. Ogni volta che dovete aspettare il caricamento di
una pagina, invece di fissare ansiosamente lo schermo, fate palming.
Quest'esercizio sviluppa un senso di calore sull'organo della
vista che ha un effetto benefico favorendo il rilassamento della
muscolatura intrinseca ed estrinseca dell'occhio.

*Allenamento e accomodazione:* avvicinate e allontanate dagli occhi
una penna (o un qualsiasi oggetto colorato) mentre la osservate.
Respirate e battete le palpebre. L'allontanamento e
l'avvicinamento alternati di un oggetto determina contrazione e
rilassamento del muscolo dell'accomodazione (ciliare) che altrimenti
resterebbe contratto nella stessa posizione per troppo tempo causando
affaticamento visivo. Inoltre, mentre ammiccare con le palpebre
facilita la fuoriuscita del film lacrimale che "lubrifica", disinfetta
e nutre la cornea, l'esercizio respiratorio ossigena il sangue e
conseguentemente anche l'occhio.

*Sunning:* senza occhiali e ad occhi chiusi guardate in direzione del
sole per qualche istante. Respirando immaginate davanti a voi una
profondità infinita immaginando di assorbire il calore e distribuirlo
dentro gli occhi, dietro, e anche verso la nuca. 5 - 10 minuti. Fa
molto bene alternarlo con il Palming. Muovete poi gli occhi in grandi
cerchi per permettere alla luce di toccare ogni parte della retina.

*Coordinazione spaziale:* seguite molto lentamente il contorno di un
quadro o qualsiasi altro oggetto, come se lo disegnaste con la punta
del naso; alternate oggetti vicini e lontani.
Quest'esercizio ha una azione selettiva sulla visione stimolando la
messa a fuoco per lontano, contrariamente a quello che accade con
l'uso del VDT in cui è impiegata esclusivamente la visione per
vicino.

vedi l'originale (Salute lavoratori videoterminale, sorveglianza sanitaria e consigli INAIL) su: http://www.mog231.it/salute-lavoratori-videoterminale-sorveglianza-sanitaria-e-consigli-inail/

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